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随着近年来大健康的发展和明星对瑜伽塑身的偏爱，私人瑜伽教练逐渐兴起。很多零基础的小白都想知道怎么考瑜伽教练证，关于瑜伽教练培训班和瑜伽教练证的帖子逐年增多。
尤其是近年来，关于瑜伽的话题越来越多，知乎也讨论了7.8万个问题。
我们经常在知乎看到这些问题：
我零基础，可以去学瑜伽教练培训吗？需要学习哪些知识？
零基础可以考瑜伽教练证当瑜伽老师吗？
这篇文章将帮助你解决上述困惑。
首先要明确，无论你是零基础还是想考瑜伽教练证成为教练，都需要了解和喜欢瑜伽。
确定自己是抱着对瑜伽的求知欲和喜欢。你可以去学习。为什么推荐瑜伽教练培训？
因为只有报名参加瑜伽教练培训后，才能拿到瑜伽教练证，是想踏入瑜伽老师的职业，还是只想提高自己的瑜伽练习，还是只想知道瑜伽是什么，都可以通过瑜伽教练培训系统学习。
所以你知道在200小时的瑜伽教练培训课程中，零基础的小白需要学习哪些课程才能获得瑜伽教练证书吗？
一、瑜伽文化：
瑜伽文化包括瑜伽哲学、瑜伽历史等。
任何瑜伽教练培训学校的瑜伽教练证都会考瑜伽文化。
没有文化沉淀的老师，再丰富，你和她说话，总觉得他是白纸，瑜伽应该是彩色的，丰富的，包含面特别广，哲学思想很多。
学瑜伽教练培训班的时候，老师会让你读《瑜伽经》《哈他之光》等。刚开始会很无聊，但是练的时间越长，你就会感受到哲学的重要性。我们都喜欢和优雅知性的人说话，所以瑜伽文化对我们很重要。
理论知识也是瑜伽教练证培训不可或缺的一部分。想考瑜伽教练证，就要好好学习。
二、瑜伽生理解剖：
零基础小白在学习瑜伽的过程中，我们应该从科学的角度来看待自己的身体，这也是瑜伽教练证书的一部分。
尽管瑜伽不是医学，但我们不能忽视生理解剖的重要性。
瑜伽毕竟是一项运动，可以修复你的身体，了解各种系统和骨骼肌肉。最终目的是帮助别人更好地解决身体问题。
无论是辅助还是自我练习，生理解剖都是为了让我们了解自己的系统和骨骼肌肉的各个部位，最终的目的是找到更好的意识去练习。
三、体式精讲：
必须承认，我们许多人学习瑜伽估计都是奔着瑜伽体式去的，不管是不是零基础。
标准瑜伽体式是获得瑜伽教练证书的必要条件之一。
这也是200小时瑜伽教练培训班比例最大的部分。
我们之前说过:哈他瑜伽，为什么初学者成为老师的入门流派？
因为哈他瑜伽是零基础学生学习其他瑜伽的梯子和基础。上层建筑只有基础牢固，才能越修越好。
学好基础体式后，我们才能千变万化地去做变体。
在瑜伽教练班的培训中，老师会分析每个姿势的顺位原则，正位姿势，解决不同的针对性变体，讲解如何在不同的姿势和个体中使用辅助工具。
唯有真正了解正位瑜伽体式，才能向上发展，了解千变万化的变体。
也许许多练习多年的人，去参加瑜伽教练的训练学习会发现，原来这么多年的瑜伽练习，自己很多最基本的东西都做错了。
四、呼吸、冥想、清洁：
瑜珈是一项与呼吸密不可分的运动，我们在呼吸中练习，在呼吸中控制身体。
零基础的学生要知道冥想和呼吸是分不开的。练习冥想是为了更好地感知自己的身体，这需要很长时间的研究和应用。
五、体式安排，课程辅助手法：
既然叫瑜伽教练培训班，肯定会涉及到教学和课程安排，零基础的同学不要慌，这是老师会重点教的。
拿到瑜伽教练证后，编课和辅助手法是瑜伽教练必备的。
这是教你如何上一节课，如何上好一节课。
运用瑜伽五大元素(前屈、后展、倒置、扭转、平衡)，在课程中完全上好一节课。
另外，在体式练习中，一定要记住瑜伽教练所说的辅助手法，针对不同部位使用哪些瑜伽辅具。
其实这些对我们都很有用。即使不想当瑜伽教练，也可以根据自己的身体状况排课。比如肩颈部有一段时间不舒服，可以专门为自己安排肩颈部理疗课进行锻炼。
六、瑜伽教学能力：
作为一所以瑜伽文化为基础的学院派瑜伽教练培训学校，在颁发瑜伽教练证书时，会特别注意教师的师德。
作为教育部门的认可，我们颁发的瑜伽教练证也得到了业界的高度认可。
由于我们在颁发瑜伽教练证书时，首先要考察教师的出勤率，在80%以上才能参加考试。
考试分为理论、体式和教学能力三个阶段。
最后，在教学考试阶段，本质是教学实践的时间，考验学生的体式教学、现场反应能力、口头表达能力、心理素质、亲和力等一系列能力。
这些我们在瑜伽教练培训班上课的时候会提到，会教学生怎么做。
因此，我们学院出来的瑜伽老师一定可以教，不比有经验的老师差。拿到瑜伽教练证后，他们可以很好地进行面试。
